Allgemeine Informationen
Bitte bringen Sie mit:
- Wärmflasche für Leberwickel
- Thermosflasche
- Wasserflasche
- Wind- und regendichte Kleidung
- leichter Rucksack
- Reiseirrigator (Einlaufgerät)
- festes Schuhwerk möglichst eingelaufen und ein Paar Ersatzschuhe
- bequeme Kleidung für Yoga und Entspannungsübungen
- da während des Fastens u. U. die Kälteempfindlichkeit erhöht ist, bitte auch warme Kleidung mitbringen.
Fastenvorbereitung:
Der Ankunftstag in der Entlastungstag. Über den ganzen Tag möglichst viel Wasser und oder Kräutertee trinken und bitte nur leichte Kost essen:
- morgens Obst/Obstsalat oder Bircher Müsli
- mittags Rohkost, Blattsalate mit Olivenöl und Zitrone
- abends nichts mehr essen
Für Teilnehmer, denen eine längere Vorbereitungszeit möglich ist, bieten sich drei Entlastungstage an. An den ersten beiden Tagen kann zusätzlich abends gedünstetes Gemüse mit Reis gegessen werden.
Weitere Empfehlungen zur Fastenvorbereitung:
- sinnvoll ist in den letzten 7 Tagen vor Kursbeginn der Verzicht auf Fleisch, tierische Fette und sehr zuckerhaltige Speisen.
- in den letzten 4 Tagen vor Fastenbeginn sollte der Konsum von Nikotin, Alkohol und Kaffee gemieden werden.
- wer ausreichend fastenerfahren ist, kann die Fastenzeit individuell nach Bedarf verlängern oder früher beginnen.
Kurs-Beginn und Ende:
Die Seminare beginnen, je nach Kursleiter, um 17:00 bzw. 18.00 Uhr.
Das Seminar endet am Abreisetag gegen 10.00 Uhr.
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